白露后，北方人喝这些药食同源代茶饮怎么样？

① 玉竹麦冬红枣茶｜经典北方秋燥（咽干、唇干、皮肤干）

材料：玉竹 6g、麦冬 5g、红枣 2 颗（剪开去核） 做法：养生壶煮 15 分钟，温饮 特点：养阴生津，红枣中和麦冬玉竹的凉性，不容易伤胃；痰湿重、舌苔厚腻、容易腹胀的人少喝。

② 百合雪梨干茶｜干咳、喉咙燥痒

材料：干百合 6g、雪梨干 5g、枸杞少许 做法：沸水焖泡或者小火煮 10 分钟 特点：润肺清燥；脾胃虚寒、容易腹泻者减少雪梨干用量，可加 2 片生姜调和。

③ 陈皮生姜红枣茶｜怕冷、胃凉，秋燥兼体寒

材料：陈皮 3g、生姜 2 薄片、红枣 2 颗 做法：煮饮 特点：温脾胃、散寒理气。适合北方一早一晚寒气重，口干但不想多喝水、手脚偏凉的人；容易上火、口干口苦不要长期喝。

④ 罗汉果百合茶｜嗓子干涩、用嗓多

材料：罗汉果 1/4 个、干百合 5g 做法：焖泡，味道清甜不用加糖 特点：润肺利咽；性质偏润，腹泻人群不宜。

✅ 饮用提醒

1. 北方白露以凉燥为主，和南方的湿燥不一样，配方不需要大量炒薏米这类祛湿原料。

2. 茶饮温饮最佳，不要冷饮；阴虚燥热上火可以白天喝清润款，体寒就放在白天喝温润款，夜间少喝。

3. 食疗代茶饮不能替代药物，长期饮用建议根据自身感受调整。

备注：以上摘自网络，仅为交流，不做任何建议，身体不适，请咨询医生。