列入卫法监发〔2002〕51 号药食同源目录
一、基础信息
来源：姜科植物益智的干燥成熟果实；日常食疗常用盐益智仁（去壳取仁）
性味归经：辛，温；归脾、肾经
药典功效：暖肾固精缩尿，温脾止泻摄唾
主治：肾虚遗尿、小便频数、遗精白浊；脾寒泄泻、腹中冷痛、口中多唾涎。
核心特点：
偏温补收敛，既能暖下焦肾气减少夜尿，又能温散脾胃寒气；民间俗称 “状元果”，脾肾阳气充足，则头脑清爽、记忆力改善。
炮制区分：
生益智仁：燥性更强，偏重温脾散寒、止涎；
盐益智仁：辛燥缓和，专攻暖肾缩尿，食疗优先选用。
二、适合人群
脾肾虚寒：常年手脚冰凉、腹部怕冷，吃生冷容易腹痛腹泻；
肾气不固：夜尿频繁、小便清长、轻度遗尿；
脾虚流涎：容易口水多、口腔淡而黏；
阳虚体质，精神疲乏、健忘乏力；
⚠️仅限虚寒证；内热、阴虚人群不宜单独服用。
三、日常食疗用量
盐益智仁（捣碎使用）：3～6g / 天
建议捣碎煎煮 15 分钟；单纯开水浸泡有效成分析出有限；不可长期不间断每日服用。
四、配伍方案（承接你现有原料：茯苓、香橼、橘红、桔梗、桑叶、桑葚、桃仁、香薷）
1. 益智仁 + 茯苓（阳虚夹湿基础方）
益智仁 5g + 茯苓 12g
温脾暖肾、健脾利水；适合怕冷、身体困重、大便溏稀、下肢轻微浮肿。
2. 益智仁 + 香橼（虚寒气滞腹胀）
益智仁 4g + 香橼 5g
温阳兼疏肝理气；畏寒、情绪压抑、胃胀嗳气、小腹发凉。
3. 益智仁 + 桑葚（阴阳兼顾，防温燥上火）
益智仁 4g + 桑葚 10g
温补肾阳同时滋养阴血；适合阳虚但又容易口干、熬夜体虚，制衡益智仁温燥。
4. 益智仁 + 橘红（阳虚痰湿咳喘）
益智仁 4g + 橘红 4g
温化寒痰；怕冷、痰多清稀、脾胃虚寒、受凉容易咳喘。
5. 益智仁 + 桔梗（阳虚咽喉痰凝）
益智仁 4g + 桔梗 5g
温阳宣肺；体质虚寒、咽喉长期痰堵、白痰难咯。
6. 益智仁 + 桑叶（寒热配伍，阳虚兼有虚火）
益智仁 3g + 霜桑叶 6g
适合下焦虚寒夜尿多，同时熬夜上火、眼干头胀。
五、禁忌与慎用（温燥收敛，红线重点）
阴虚火旺人群忌单独服用
表现：口干咽燥、手足心热、盗汗、大便干结、容易口腔溃疡，服用会加重燥热。
实热尿频、湿热泄泻禁用
小便黄赤灼热、拉肚子伴随肛门灼热，属于热证，不宜使用。
感冒外感、咳嗽有实邪时暂停服用
收敛特性，容易闭门留寇，导致病邪难清。
孕期、儿童、高血压肝火旺人群不建议自行长期食用。
不宜大量久服，容易上火、心烦。
六、选购与储存
✅优选盐益智仁：去壳果仁，棕褐色，香气浓郁，尝之辛微咸；
❌避坑：果仁出油哈喇味、发霉、无香气、外壳破碎严重。
储存：密封、阴凉干燥存放，防虫、防油脂氧化。
⚠️食疗仅作日常调养，不能替代药物。慢病、长期服药人群使用前咨询中医师。
转自豆包
